Trainer Arne staat op een goede gezondheid en voeding. Ideale tips en goede eetgewoontes, gratis en voor niets. Want échte mokkels, zijn gezonde mokkels.
Tijdstip eten: ten laatste 18u
Keuze1
– Groot glas water (250ml) voor de maaltijd
– Tas soep
– Eén portie spaghetti bolognaise (bij voorkeur vegetarisch of met weining gehakt), niet teveel kaas
– Groot glas water (250ml na de maaltijd)
– Fruitsla
Keuze2
– Groot glas water (250ml) voor de maaltijd
– Kleine portie Oven Baked chips (30g)
– Kip met rijst en currysaus, met wat groenten
– Groot glas water (250ml na de maaltijd)
– Stuk fruit met yoghurt
Keuze3
– Groot glas water (250ml) voor de maaltijd
– Klein slaatje (eventueel wat dressing, maar geen mayonaise)
– Wokschotel met rijst (niet teveel vlees)
– Groot glas water (250ml na de maaltijd)
– Rijstpap met eventueel klein beetje suiker